Personal Training
Direkt, konkret, auf deinen Körper abgestimmt. In Kreuzberg oder online. Als 6-Wochen-Bootcamp oder 12-Wochen-Programm.
Movement Coaching in Berlin
Es gibt nicht den einen richtigen Weg zu trainieren.
Aber du kannst den richtigen Weg für dich finden.
wie wir zusammen arbeiten können
Egal, ob du lieber direkt mit mir arbeitest oder langfristige Begleitung für dein selbständiges Training suchst, wir finden zusammen raus was passt.
zwei Wege
1:1 Coaching
Langfristige Begleitung mit individuellem Trainingsplan, wöchentlichen Check-ins & Video-Feedback, 1:1 Sessions online oder vor Ort. Mindestlaufzeit 6 Monate.
Was genau ist das 1:1 Coaching?
Damit du regelmäßig trainierst, ohne ständig neu anzufangen.
What you get in the Coaching Program
Vier Bestandteile. Eine Richtung.
Individueller Monatsplan
Auf deinen Körper, deine Woche, deine Ziele zugeschnitten. Wird monatlich angepasst damit er mit dir mitwächst.
Wöchentliches Video-Feedback
Du schickst mir Videos, ich gebe dir Rückmeldung zu Technik und Anpassungen.
Wöchentliche Check-ins
Was läuft, was nicht, was sich ändern soll. Kurz, direkt, ohne Umschweife.
Monatliche 1:1 Session
Vor Ort in Kreuzberg oder online. Wir arbeiten direkt zusammen und schauen gemeinsam wo der Plan steht.
Warum es funktioniert
Das Body Trust Framework.
Verstehen. Zuhören. Anpassen. Aufbauen. Damit wir für dich eine Practice entwickeln, die wirklich zu dir passt.
Verstehen.
Wir schauen wo du gerade stehst. Was dein Körper gerade sagt, was du dir wünschst, was im Weg steht. Kein Template, keine Annahmen.
Zuhören.
Du lernst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und zu verstehen, was er jetzt braucht. Gerade bei chronischen Schmerzen oder Erschöpfung geht es nicht darum, nichts mehr zu tun, sondern zu lernen, diese Signale richtig zu deuten und trotzdem sicher in Bewegung zu bleiben.
Anpassen.
Gemeinsam entwickeln wir einen Ansatz, der zu deinem Körper und deinem Alltag passt. Anstatt einem starren Template zu folgen, bin ich dafür da mit dir Training, Bewegung und Belastung intelligent im Alltag anzupassen ohne ständig zwischen Pushen und Crashen zu pendeln.
Aufbauen.
Auf dieser Grundlage bauen wir Schritt für Schritt Kraft, Belastbarkeit und Vertrauen auf. Nicht mehr Druck. Sondern durch einen Ansatz, den dein Körper tatsächlich umsetzen und langfristig tragen kann.
Before you commit
Häufige Fragen
Ich habe seit Monaten nicht mehr regelmäßig trainiert. Kann ich trotzdem anfangen?
Ja. Die ersten Wochen geht es darum, die Grundlagen neu aufzubauen. Der Plan holt dich da ab wo du bist, nicht wo du gerne wärst.
Was ist der Unterschied zwischen Personal Training und 1:1 Coaching?
Personal Training ist direkte Zeit mit mir, online oder in Kreuzberg. 1:1 Coaching ist für alle die auch alleine trainieren wollen: mit monatlichem Plan, wöchentlichen Check-ins, Video-Feedback und mindestens einer PT-Session pro Monat. Personal Training alleine ist gut wenn du mit mehr direktem Feedback starten willst. Coaching ist das Richtige wenn du bereit bist alleine einen Schritt weiter zu gehen.
Muss ich in Berlin sein?
Nein, ich arbeite in Kreuzberg und online.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche für das 1:1 Coaching?
Das hängt von dir ab, aber 3-4 Stunden sind realistisch um wirklich etwas zu verändern. Der Plan ist so gebaut, dass er in ein Berufsleben passt. In Reisewochen oder stressigen Phasen gibt es kürzere Alternativen statt einfach ausgefallene Sessions.
Kann ich pausieren oder das Setup ändern?
Ja, wir können immer eine Lösung dafür finden, und vor allem bei dem Personal Training können wir einfach eine Woche Pause machen, falls du krank bist. Aber insbesondere im 1:1 Coaching kann ich deinen Plan auch auf Reisen oder andere Veränderung anpassen.
Not sure what fits?