Movement Coaching & Personal Training in Berlin
Aber du kannst den richtigen Weg für dich finden.
wie wir zusammen arbeiten
1 Stunde Du & ich. Direkt, konkret, auf deinen Körper abgestimmt. In Kreuzberg oder online.
Langfristige Begleitung mit individuellem Trainingsplan, konstantem Support, wöchentlichen Check-ins & Video-Feedback.
Flexibilität trifft persönliche Betreuung - ideal für langfristigen Progress. Individueller Trainingsplan + Personal Training. Mindestlaufzeit: 3 Monate
Was genau ist das Online Coaching?
Das bekommst du im Online Coaching
Individueller Monatsplan
Auf deinen Körper, deine Woche, deine Ziele zugeschnitten. Wird monatlich angepasst damit er mit dir mitwächst.
Wöchentliches Video-Feedback
Du schickst mir Videos, ich gebe dir Rückmeldung zu Technik und Anpassungen.
Wöchentliche Check-ins
Was läuft, was nicht, was sich ändern soll. Kurz, direkt, ohne Umschweife.
Personal Training Sessions (im Hybrid-Plan)
Diese Sessions kannst du über das HYBRID dazu buchen. Vor Ort in Kreuzberg oder online. Wir arbeiten direkt zusammen und schauen gemeinsam wo der Plan steht.
Warum es funktioniert
Verstehen. Zuhören. Anpassen. Aufbauen. Damit wir für dich eine Practice entwickeln, die wirklich zu dir passt.
Wir schauen wo du gerade stehst. Was dein Körper gerade sagt, was du dir wünschst, was im Weg steht. Kein Template, keine Annahmen.
Du lernst, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und zu verstehen, was er jetzt braucht. Gerade bei chronischen Schmerzen oder Erschöpfung geht es nicht darum, nichts mehr zu tun, sondern zu lernen, diese Signale richtig zu deuten und trotzdem sicher in Bewegung zu bleiben.
Gemeinsam entwickeln wir einen Ansatz, der zu deinem Körper und deinem Alltag passt. Anstatt einem starren Template zu folgen, bin ich dafür da mit dir Training, Bewegung und Belastung intelligent im Alltag anzupassen ohne ständig zwischen Pushen und Crashen zu pendeln.
Auf dieser Grundlage bauen wir Schritt für Schritt Kraft, Belastbarkeit und Vertrauen auf. Nicht mehr Druck. Sondern durch einen Ansatz, den dein Körper tatsächlich umsetzen und langfristig tragen kann.
Before you commit
Ja. Die ersten Wochen geht es darum, die Grundlagen neu aufzubauen. Der Plan holt dich da ab wo du bist, nicht wo du gerne wärst.
Personal Training ist direkte Zeit mit mir, online oder in Kreuzberg. 1:1 Coaching ist für alle die auch alleine trainieren wollen: mit monatlichem Plan, wöchentlichen Check-ins, Video-Feedback und mindestens einer PT-Session pro Monat. Personal Training alleine ist gut wenn du mit mehr direktem Feedback starten willst. Coaching ist das Richtige wenn du bereit bist alleine einen Schritt weiter zu gehen.
Nein, ich arbeite in Kreuzberg und online.
Das hängt von dir ab, aber 3-4 Stunden sind realistisch um wirklich etwas zu verändern. Der Plan ist so gebaut, dass er in ein Berufsleben passt. In Reisewochen oder stressigen Phasen gibt es kürzere Alternativen statt einfach ausgefallene Sessions.
Ja, wir können immer eine Lösung dafür finden, und vor allem bei dem Personal Training können wir einfach eine Woche Pause machen, falls du krank bist. Aber insbesondere im 1:1 Coaching kann ich deinen Plan auch auf Reisen oder andere Veränderung anpassen.
Not sure what fits?