Als Durchbeißen aufgehört hat zu funktionieren.
Nach Verletzung, Endometriose, Long Covid und einigem anderen Gesundheitskram konnte ich nicht mehr so trainieren wie vorher. Nicht weil ich nicht wollte, es hat einfach aufgehört zu funktionieren.
Moin, Ich bin _Clara_.
Bewegung darf sich frei anfühlen.
Nach Jahren in strukturierten, starren Bewegungsformen habe ich gelernt wie der Körper wirklich bewegen will.
Ich habe lange so trainiert wie viele es tun. Durchpushen. Mehr machen. Zusammenreißen. Denken, dass wie Bewegung sich schwer anfühlen muss. Das hat super funktioniert, bis es garnicht mehr funktioniert hat.
The shift
Was sich verändert hat.
Von funktionellen Kraft- und Mobility-Systemen bis zu alten Praktiken wie Tai Chi und Qi Gong, und irgendwann hab ich gemerkt: echte Kraft und Heilung entstehen wenn Bewegung sich wieder natürlich, nachhaltig und lebendig anfühlt.
Das Mindset das ich verlernen musste.
Ich wollte erst immer wieder dahin zurück. Tough sein. Performen. So wie ich früher war. Wieder pushen können. Aber das hat nicht geholfen.
Weniger erzwingen. Mehr wahrnehmen.
Mein Ansatz hat sich verändert. Genauer hinschauen was wirklich Veränderung bringt, und was nur mehr Spannung erzeugt. Mich und meinen Körper akzeptieren und herausfinden, was jetzt funktioniert.
Worauf ich jetzt achte.
Mich interessiert weniger wie viel du kannst. Mehr wie du es machst. Wie du dich bewegst. Wie du anpasst. Wie du merkst wenn etwas nicht stimmt, und was du damit machst.
Stärker.
Bewusster.
Zuhause im eigenen Körper.
Training als Unterstützung. Nicht als Kampf gegen dich selbst.
Wer mich geprägt hat.
Andi Goceva (Back2Back Gym)
Athletik-Trainerin und Rehab-Expertin in Berlin. Arbeitet mit Läufer:innen und Athleten nach Verletzungen durch gezieltes Krafttraining und Lauftraining.
2025 August – Dezember: Praktikum im Back2Back Gym
Kraft & Gesundheitstrainerin A-Lizenz
Trainerzertifikat bei Chris Eikelmeier (Strength First). Kraftaufbau, funktionelles Training, sichere Progressionen.
Stefan Müller (Xuan Gong Fu Academy)
Interne Martial Arts. Körpergefühl und Bewegungsverständnis.
Seit 2021: Teacher Training Program Tai Ji & Qi Gong
2022–2024: Vollzeitprogramm (Tai Ji, Qi Gong, Meditation, Pi Gua, Ba Gua, Chinese Kickboxing, Sword, BJJ)
Kerem Shemi
Einstieg in die Internen Kampfkünste 2019 über ihren Kung Fu Dance Kurs. Weiterhin Mentorin, inzwischen auch im Unterrichten.
David Grey Rehab
Nach einer Schulterverletzung über Kazufumi Nischimura auf die Postural Restoration Institute (PRI) Methoden gestoßen. Biomechanics Education DGR Interactive.
Movision Movement
Seit 2017 erste dedizierte Movement-Community. Softakrobatik, Animal Flow, zeitgenössischer Tanz, Kampfkünste.
Ido Portal Method
2014–2016 über Calisthenics-Gruppe kennengelernt. Prägte Bewegungsverständnis und Trainingsansatz.
Der erste Schritt